내게 맞는 하루 열량은 몇 kcal 일까

내게 맞는 하루 열량은 몇 kcal 일까

 

 

 으악!!

 

하루에 한번까진 아니지만 1주일에 두어번

몸무게 체크를 해보고 나면 다행스런

한숨을 쉬었다가.. 어쩔땐 헉헉 거리며

놀라기도 하는게 일상입니다.

 

권장량 이라 하여 성인을 기준으로 여성/남성

기준은 조금 다르지만 대체로 2000~2500kcal 정도를

섭취하라 권장하고 있는데요,

 

과연 난? 얼마를 먹어야하고 잘 지키고 있는 것인가

라는 생각을 해보니 암산이 시간되는 순간이였습니다.

 

오전엔 선식을 먹으니 200 정도 될테고

점심시간 밥 한공기에 반찬을 더하면 약 700?

그리고 저녁은 1000? 그 중간중간 챙겨 먹는

군것질이나 이것저것을 더하면 500 정도?

 

음.. 그렇게 따지면 성인이 먹어야 할 권장량에

딱 맞는 것 같긴한데.. 그러한 식습관이 조금은

들쑥 날쑥 하다는 것이 약점인 것 같습니다.

 

과연 전 얼마를 먹어야 좋은걸까요?ㅋㅋ